Tips mengurangi kandungan lemak pada tubuh anda

Hai semua, kali ini saya akan memberi tips untuk mengurangi kandungan lemak pada tubuh anda. Apakah anda ingin memiliki tubuh yang ideal tetapi adanya kandungan lemak masih banyak menumpuk ditubuh anda? Anda sudah mencoba banyak cara untuk mengurangi lemak? Disini anda dapat mendapat solusinya.

Baiklah saya akan memberikan beberapa tips untuk mengurangi kandungan lemak pada tubuh anda. Tips dibawah ini cocok untuk pria dan juga wanita.

1. Minum air putih

Memang terlihat spele tapi dengan meminum air putih secukupnya dapat mengurangi kandungan lemak pada tubuh anda. Seperti yang kita ketahui bahwa hati mengkonversi lemak ingat lemak bukan cinta ya menjadi bahan bakar pada tubuh kita. Tanpa asupan air yang cukup maka ginjal tidak akan berfungsi secara optimal. Akibatnya hati akan bekerja keras untuk membantu ginjal dalam melakukan tugasnya. Dan pada akhirnya hati tidak dapak dapat berfungsi dengan baik.

Dengan kita meminum air yang cukup maka hati akan berfungsi dengan baik dan meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan begitu maka tubuh akan lebih mudah untuk mengkonversi lemak menjadi keringat.

2. Mengatur pola makan

Kita sebaiknya mengatur porsi makan kita menjadi 2 kali sehari yakni jam 10 pagi dan juga jam 6 sore. Mungkin untuk beberapa anak kos ini akan terlihat mudah hehehe. Sebaiknya juga makanan anda mengandung lemak yang sedikit mungkin dengan makan makanan yang direbus. Anda juga memakan makanan yang tinggi serat sehingga dapat membersihkan lemak" yang berada di usus anda. Contoh makanan yang mengandung banyak serat yaitu sayur dan buah, buah yang lebih banyak serat yaitu nenas.

3. Olahraga

   a. Jogging

 Olahraga yang satu ini adalah olahraga yang paling umum dilakukan masyarakat untuk mengurangi kandungan lemak. Olahraga ini termasuk murah tapi sayangnya tidak mudah. Anda sebaiknya melakukan jogging dengan jarak antara 2-6 km sesuai dengan kemampuan anda.

b.Angkat beban

Olahraga ini adalah termasuk olahraga yang cukup sulit dan lumayan menguras dompet karna harus mengeluarkan duit untuk biaya masuk ke gym.
 Untuk para wanita jangan takut untuk melakukan angkat beban ini tidak akan membuatmu memiliki badan seperti ade ray. Karna pertumbuhan otot tidak terjadi dalam sehari atau seminggu tapi sampai mencapai bertahun tahun.cara menggunakan alat alat fitness dan fungsinya