Tips membesarkan dan mengeraskan otot

Hai fitness lovers, pasti anda bingung bagaimana cara membesarkan dan mengeraskan otot, berarti anda membuka website yang tepat. Baiklah kali ini saya akan membahas tips membesarkan dan mengeraskan otot. Yang harus anda persiapkan adalah uang. Uang??untuk apa? Uang tersebut untuk membayar masuk ketempat gym atau anda juga bisa membuat alat gym dengan semen dan juga uang tersebut untuk membeli suplemen atau susu tinggi protein.

Baiklah sekarang kita akan membahas pembentukan otot.

1.dumb bell

   Benda ini dapat membesarkan otot lengan anda dapat melakukan seperti dibawah ini.

2. Barbell
   Ini adalah alat fitness yg memiliki bar (batang) dan juga piringan beban, anda dapat menentukan berat yang ingin anda angkat.

Gerakan ini disebut squat, ini untuk membentuk otot paha dan bokong.

Ini biasa disebut dengan bench press, gerakan ini dapat membentuk otot dada.

3. Sit up

Gerakan ini akan membentuk otot perut anda

4. Mesin pulldown

Gerakan ini dapat membentuk otot punggung dan sayap anda, gerakan ini dapat juga digantikan dengan pull up.

Untuk lebih mendapatkan hasil yang maksimal setelah melakukan latihaan fitness anda sebaiknya meminum susu yang berprotein tinggi atau suplemen otot.